Drogadicción:
¿QUÉ ES?
Se llama así a la
adicción producida por el consumo de drogas, entendiendo a la droga como toda
sustancia cuyo consumo actúa sobre el sistema nervioso modificando el sistema
psíquico. Su abuso produce diversas consecuencias tóxicas agudas y crónicas
como el estado de dependencia. Esta dependencia se genera por una adaptación
psíquica y física cuando el consumo es reiterado, dado que de lo contrario
provoca el síndrome de abstinencia. Con el tiempo se va produciendo la
necesidad de ir aumentando los niveles de dosis para que el organismo alcance los efectos
iniciales (tolerancia).
No todo consumo de una
droga significa un problema. Pero como la adicción a una sustancia es un
proceso el uso inicial puede fácilmente derivar en un abuso.
La drogadicción es
considerada una enfermedad porque afecta los aspectos físicos, psicológicos y
sociales del individuo, esto es a la salud en general. Sin embargo la decisión
sobre el consumo y la responsabilidad del individuo son vitales tanto en el
inicio como en el mantenimiento y posible tratamiento.
Se puede producir una
sobredosis o intoxicación aguda cuando se introduce en el organismo más sustancia de la
que este es capaz de metabolizar. Esto puede producir el estado de coma e
incluso la muerte.
La clasificación de drogas más aceptada es la que las divide
según el efecto que causan en el Sistema Nervioso Central. Así
las sustancias se dividen en:
_ depresoras
_ estimulantes
_ perturbadoras
_ depresoras
_ estimulantes
_ perturbadoras
¿CÓMO PUEDE
PREVENIRSE?
Existen un conjunto de
medidas encaminadas a evitar, reducir y/o retrasar el abuso de drogas o en caso
de haberse producido reducir al mínimo las consecuencias negativas.
Existen varios Programas de prevención que persiguen ciertos objetivos.
Reduciendo la oferta de sustancias no evitamos el problema, para prevenir es fundamental la educación de los individuos para que puedan mantener relaciones responsables con las drogas y para que aprendan a enfrentarse a la vida y sus diferentes situaciones sin recurrir a ellas. Es por esto que la educación para la salud es imprescindible. La prevención se desarrolla principalmente en 4 ámbitos: familiar, escolar, laboral y comunitario, en ellos se pueden transmitir valores y actitudes para fomentar la prevención a través de distintos programas llevados a cabo por instituciones y profesionales con conocimientos específicos en el tema.
Existen varios Programas de prevención que persiguen ciertos objetivos.
Reduciendo la oferta de sustancias no evitamos el problema, para prevenir es fundamental la educación de los individuos para que puedan mantener relaciones responsables con las drogas y para que aprendan a enfrentarse a la vida y sus diferentes situaciones sin recurrir a ellas. Es por esto que la educación para la salud es imprescindible. La prevención se desarrolla principalmente en 4 ámbitos: familiar, escolar, laboral y comunitario, en ellos se pueden transmitir valores y actitudes para fomentar la prevención a través de distintos programas llevados a cabo por instituciones y profesionales con conocimientos específicos en el tema.
Los factores de riesgo se pueden dividir en 3 grandes grupos:
_ vinculados a la sustancia
_ vinculados al individuo
_ vinculados al ambiente o contexto social
_ vinculados a la sustancia
_ vinculados al individuo
_ vinculados al ambiente o contexto social
Las mujeres embarazadas son un grupo que
requiere de atenciones especiales. El hecho de encontrarse transitando un
proceso de crecimiento y desarrollo constantes, hace imprescindible una
alimentación balanceada y nutritiva, a la vez que una hidratación abundante.
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES EN EL EMBARAZO:
- Consumir lácteos descremados
diariamente.
- Evitar las frituras y utilizar aceite en crudo en
pequeña cantidad para condimentar ensaladas y verduras, preferentemente de
oliva o de soja.
- No realizar ayunos prolongados (más
de 3 horas).
- Acompañar siempre el plato principal
con una ensalada
a elección, para aumentar el consumo de vegetales.
- Combinar todos los alimentos que se
deseen (carne c/ arroz, pollo c/ papas, etc.), respetando las porciones
indicadas.
- En caso de sufrir náuseas o vómitos, ingerir los
alimentos fríos y en varias ingestas pequeñas durante el día.
Evitar grasas y tomar frecuentemente líquidos sin gas y alejados de las comidas
principales.
- Disminuir el consumo cafeína a 200
mg por día. Ésta se encuentra presente sobre todo en mate, té, café, gaseosas
cola y chocolate, como se muestra en la tabla siguiente.
- Cubrir los requerimientos de folatos,
presentes en carnes, vísceras (principalmente hígado) hortalizas de hoja verde
y cereales integrales. De todas formas, es necesario el suplemento de ácido fólico,
desde 3 meses antes de la concepción y durante los primeros meses de embarazo.
- Consumir como mínimo 2 litros de agua potable por
día.
- Evitar los edulcorantes.
Opciones para cubrir el
calcio diariamente:
- Opción 1: 2 yogures descremados de
200 gr + 1 postre dieta + 1 porción de queso port salut Light + 1 vaso de leche
descremada
- Opción 2: 2 vasos de leche
descremada de 250 c/c+ 1 pote de yogur descremado de 200 c/c + 2 cucharadas de
queso untable descremado + 1 porción de queso port salut Light
- Opción 3: 2 vasos de leche
descremada de 250 cc + 1 pote de yogur de 250 cc + 1 postre dieta + 2 fetas de
queso de máquina
Opciones para cubrir el
hierro diariamente
- Consumir en una comida principal al
día: hígado
o carne vacuna o vegetal verdes de hoja, germen de trigo, cereales integrales,
legumbres, frutas secas.
- Para que el hierro se absorba mejor, acompañar con una fruta
cítrica ó rica en vitamina C en la misma comida (frutillas,
kiwi, naranja, mandarina, sandía).
- Evitar consumir infusiones como té o
café o mate antes de las 2 hs.
